所沢市にある所沢整体院です。「からだを温め体温を上げると免疫力アップに…」

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　冬や季節の変わり目は風邪やインフルエンザが流行る季節です。
寒いから風邪を引く、いえいえ寒さだけでなく体力の低下により、体温が下り免疫力が下るのです。　

なぜ、身体を温めるのか

体温が下ると、免疫力が下がり人は具合が悪くなります。さらに現代人は体温が下がる傾向にあるらしいのです。移動に車、電車と便利になった反面身体を動かす機会が減っています。仕事ではパソコンなどオートメーション化が進みテクノストレスが増加自律神経のバランスが崩れ、免疫力も下がるのです。体温が１度下がると免疫力は３０％低下すると言われています。逆に、体温が１度上がると免疫力は５倍になるという事を覚えておいてください。

身体を温めよう

まず体温が上がると血液循環が良くなり、血行が促進され、免疫力を支える白血球が毛細血管のすみずみまでしっかり運ばれます。その次に酵素活性が上昇し酵素の働きが活発になると免疫システムももっと円滑に働く様になります。風邪を引くと熱が出たりして体温が上がるのはこれらのシステムを機能させる為です。では、どうやって体温を上げるかというともちろん手っ取り早いのが運動です。特に筋肉を使う事によって体温や基礎代謝も上がります。

運動できないときは

筋肉は使わないと減る一方です。年齢３０歳以上の人で運動不足だと足腰を中心に年１％ずつ筋肉が落ちていきます。たとえ筋肉質の人でも運動してないと着実に筋肉が落ちていきます。

　筋肉を増やす　→　体温が上がる→　免疫力が上がる

　高齢者になればなるほど病気がちになるのは加齢で免疫細胞の数が減少し、筋肉も落ちて、体温も下がり、免疫力もそれに合わせて低下するからです。また、それに伴い関節周りの筋肉が硬くなり特にがん細胞を駆逐する免疫力が下がる為、がん発症率も上がる訳です。

　ストレスや睡眠不足、栄養不足も免疫力低下に繋がります。食事、入浴、そして運動などで免疫力をあげて病気にならない身体を作りましょう。
とは言っても育児、家事、仕事を持つ方など運動する時間が取れない女性には「ゲルマニウム温浴」がお勧めです。
　一回２０分でタップリ汗をかきカラダの芯から温まると免疫力ＵＰ、リラックス効果、ストレス発散などにより体調が改善、疲れなどひっと飛び

　ゲルマニウム温浴　→　体温が上がる→　免疫力が上がる

ぜひ、「ゲルマニウム温浴」で身体を休めてください。

所沢市、狭山市、入間市、川越市、東村山市、清瀬市、小平市にお住まいの方で上記のような症状でお悩みなら一度お試しください。